Wei Qi – zaščitni Qi in naravne meje telesa

"Dolga leta sem slepo zaupala  umu,  namesto telesu."

Če bi me pred nekaj leti vprašali, kaj pomeni biti močna, bi izstrelila v sekundi:

Disciplina.
Vztrajnost.
Trdo delo.
Še en trening.

Več kot 2o let sem poučevala gibanje, vodila treninge in verjela, da telo zmore vse, če ga le pravilno natreniramo. In telo je res zmoglo. No, dokler enkrat ni več.

Danes vem, da se moje telo ni sesulo čez noč. Pošiljalo mi je drobna opozorila. Nemir. Napetost. Anksiozne misli. Pretiran strah. Občutek, da moram biti ves čas na preži, vedno ready to go. 

Jaz pa sem vsako sporočilo telesa preslišala. Bolj sem verjela temu, da um več ve, kot telo. In da je tisto, kar mi sporoča um, edino pravilno za moje telo.  Ja, sem ena tistih, ki se zares nauči, šele na svojih napakah.

Pravi preobrat se ni zgodil ob poškodbi ahilove tetive ali ko sem zaradi Covida potrebovala 1,5 leta, da sem prišla nazaj na prave obrate. Preobrat se je zgodil kasneje. Ko sem končno doumela, da me telo ni izdalo. Poskušalo me je zaščititi.

Kazalo vsebine

1. Ko telo preveri teorijo

2. Kaj je Wei Qi?

3. Trije sistemi, ki podpirajo Wei Qi

4. Zakaj ne verjamem v energijske mehurčke

5. Kako podpremo Wei Qi?

6. Kdaj lahko pričakujemo spremembe?

7. Moj pogled danes

1. Ko telo preveri teorijo

Oklep zgrajen z voljo in resnična biološka obramba, sta kot severni in južni pol. 

V dvoranah za trening razviješ jasen odnos do anatomije. Misliš, da poznaš zakone, ki vladajo telesu. Toda obstaja ogromna razlika med teorijo iz knjig in znanjem, ki ga izklesa pot življenja.

Ko so me poškodbe in dolgotrajna bolezen prisilile v mirovanje, sem ostala brez svojega glavnega orodja – akcije. Občutek, da imam kontrolo nad svojim telesom se je razblinil.  Najprej pride globok strah, potem stiska, potem pa ni druge, kot da začneš vse še enkrat od začetka. Na drugačen način.

Kadar močno čutiš in si visoko empatična oseba, vse to prodre naravnost v tebe. Začela sem ločevati fizično in pshihično izčrpanost. Ugotovila sem, da tisto, kar sem imela za "moč", ni bila prava stabilnost. Bila je le kompenzacija. Oklep, ki sem ga zgradila z voljo, medtem ko je bila moja resnična biološka obramba pod njim popolnoma izčrpana.

Kot raziskovalka sem želela razumeti, kaj se dogaja. Odgovore sem našla na stičišču dveh svetov: Tradicionalna kitajska medicina (TKM) govori o padcu Wei Qi-ja, sodobna nevrobiologija pa o kroničnem stresnem odzivu (boj ali beg), kjer živčni sistem izgubi sposobnost samoregulacije.

Sledilo je ključno spoznanje: telo ne potrebuje še več zunanje moči. Potrebuje ponovni občutek varnosti, da sploh lahko začne obnavljati svoje meje. In začela sem raziskovati, kateri so načini in pristopi, ki pokažejo telesu, da je varno. 

 2. Kaj je WEI Qi? 

Razlaga tradicionalnega Qi gonga o obrambnem Qi-ju

Wei Qi kroži tik pod površino kože in podpira obrambno sposobnost organizma. 

Ko sem začela vaditi Qi Gong, me je zanimala predvsem gibalna struktura. Dolgo časa sploh nisem vedela, kaj točno počnem. Potem pridejo stopnje, ki se odvijajo po korakih. Ne takrat, ko ti misliš da si ready, ampak takrat, ko je pripravljeno telo. To pomeni, da se ob tem učiš tudi potrpljenja in zaupanja v proces. Kar me najbolj fascinira je to, da tvoje telo samo integrira tisto, o čemer budizem govori že tisočletja.

Telo potrebuje mesece, pogosto leta redne prakse, da se začne vzpostavljati njegova notranja arhitektura. Nekateri temu radi rečejo notranja alkimija. Sama sem še vedno najraje pri fizičnem. Pri oprijemljivem. In ja... danes po večletni praksi lahko rečem, da Qi- življenjsko energijo, dejansko čutim v svojem telesu. Dovolj ga je tudi v spodnjem Dantianu, kjer se po tradicionalnem Qi Gongu shranjuje, obnavlja in kultivira.

Prvi konkretni znaki Qi-ja se pokažejo kot povsem oprijemljiv občutek toplote, mravljinčenja in prisotnosti v telesu. Šele takrat je tudi koncept Wei Qi zame dobil pravi smisel. Ne zato, ker sem ga prebrala v knjigi. Ampak zato, ker ga je telo začelo postopoma potrjevati. Če teh občutkov še ne zaznavaš, je popolnoma v redu.

Mogoče lahko za zdaj ta koncept razumeš le kot zanimivo izhodišče. Nekaj, kar bo morda v bližnji prihodnosti dobilo popolnoma drugačen pomen.

V tradicionalni kitajski medicini je Wei Qi naša prva linija obrambe. Ne kroži globoko v notranjosti, ampak tik pod površino kože, v prostoru med kožo, mišicami in fascijami.

Njegove naloge so zelo praktične:

* Ščiti telo pred zunanjimi vplivi (mraz, veter in patogeni),

* Uravnava odpiranje in zapiranje por,

* Sodeluje pri uravnavanju telesne temperature,

* Pomaga ohranjati mejo med notranjim in zunanjim okoljem.

Za Wei Qi so po tradicionalni kitajski medicini neposredno odgovorna pljuča, ki ga razporejajo tik pod površino kože. Če je njihova funkcija zaradi dolgotrajnega stresa ali bolezni oslabljena, lahko oslabi tudi Wei Qi.

3. Trije sistemi, ki podpirajo Wei Qi

Naš zaščitni prostor je rezultat tesnega sodelovanja vseh sistemov, ki se začne globlje, kot si mislimo

 4. Zakaj ne verjamem v energijske mehurčke

 5. Znaki, da se Wei Qi postopoma krepi

Gradnja Wei Qi-ja ni tehnična vaja.

Je eksperiment, ki ga z veseljem izvajam na lastnem telesu. Poleg tega opazujem, ali se spremembe začnejo kazati tudi v vsakdanjem življenju.

Kako se  telo odziva na stres zvečer?

Ali bom ob koncu napornega dneva ponovno posegla po "izklopu" ob Netflixu, da bi prisilno umirila sistem?

Ali pa bom sposobna skozi prakso pred spanjem resnično spustiti napetost in telesu omogočiti, da varno in naravno zaspi?

Kako živčni sistem reagira na ljudi, ki so me v preteklosti izpraznili?

Ali bom v trenutkih pritiska zmogla ostati dovolj stabilna v sebi, da ne bom reagirala iz obrambnega sistema jeze?

Cilj ni postati skala, mimo katere gre vse neopazno. Cilj je opazovati. Jeza je namreč avtomatični biološki krč, v katerega zdrsnemo, ko naše meje niso varne.

6. Kdaj lahko pričakujemo spremembe?

Če bi ti obljubila, da boš po treh dneh Qi Gonga postal/a imun/a na stres in da bo tvoje življenje od takrat naprej popolnoma drugačno, bi ti lagala.

Naš živčni sistem ima dolg spomin. Če desetletja živi v stresu, mi pa delujemo na avtomatski pogon, brez prisotnosti in zaznave ter ves čas sledimo strogemu umu, je povsem realno, da se takšni vzorci ne spremenijo čez noč.

Gradnja Wei Qi-ja je proces. Meri se v mesecih. Včasih tudi letih.

Najprej boš opazil/a čisto majhne stvari:

• Da se hitreje umiriš.

• Da prej opaziš, da si v krču.

• Da greš zvečer lažje spat.

• Da te kakšna stvar ne vrže več tako hitro iz ravnovesja.

• Da po srečanju z ljudmi ne prideš vedno domov popolnoma izčrpan/a.

Mogoče se boš šele čez nekaj mesecev ozrl/a nazaj in doumel/a, da se tvoje telo na življenje odziva drugače. In mogoče je ravno to največja sprememba.

7. Moj pogled danes