DA vadba vključuje:  

• Varen prostor v majhni skupini

• Počasen, proces, ki se gradi iz meseca v mesec

• Različne Qi Gong metode in principe

• Samostojne dihalne vaje in dihanje skozi gib

• Mehke gibalne sekvence

• Pripravo telesa na notranjo zaznavo

• Postopno prebujanje in povezovanje z življenjsko energijo (Qi)

NE – vadba ni:

•  Fitnes ali kardio vadba

•  Hitra tehnika za sprostitev

•  Ezoterika brez telesne osnove

•  Siljenje v “energijske” občutke

•  Intenzivna ali izčrpavajoča vadba

Jedro prakse

Vadimo počasi, zavestno in kontinuirano. In vzpostavljamo stabilen odnos s telesom.

KDAJ:

* Vsak 2. in 4. četrtek v mesecu 18:30 - 19:45

 * Mesečno se srečamo 2×
  (2x 75 min)

 ⛩️ KJE: 

* Železna cesta 16

VADNINA: 

Imaš dve možnosti: 

* 25 Eur  1. vstopna (preizkusno) prakso, če ti odgovarja dodaš preostanek.

* 50 Eur/mesec (Mesečna vadnina)

Kaj vsebuje MESEČNA VADNINA:

✔ 2× praksa v živo vsak mesec (75 min)
Vodena skupinska vadba v mirnem prostoru v Šiški.

✔ Video knjižnica vaj za doma
Posnetki in programi  vaj, da lahko prakso nadaljuješ med srečanji.

✔ Mesečna tema in poglabljanje
Vsak mesec raziskujemo eno ključno notranjo kvaliteto:
Song (aktivna sprostitev), dih, center, pretočnost, notranja moč.

✔ Prostor za vprašanja in podporo
Na koncu vsake prakse je čas za kratka vprašanja in usmeritev.

✔ Ritem, ki te drži
Ne potrebuješ popolnosti. Potrebuješ kontinuiteto.

To ni še en “fitnes program”.

To je prostor, kjer se skozi dih, nežno gibanje in notranjo pozornost vračaš nazaj v telo.

Qi Gong je praksa, ki regulira živčni sistem, gradi stabilnost in odpira občutek pretočnosti –

brez pritiska, brez dokazovanja.