Obnova telesa in uma skozi življensko energijo - Qi. Vračanje telesa v naravno ravnovesje – brez distorzij, z lahkotnim, sproščenim gibom in jasnim umom.
Dostop ZA VEDNO!– Vadi v svojem tempu.
10 vodenih praks: 5–15 min vsaka
Cena: 64 € 15 € !
Bonusi: Qi sistemi, sidranje diha, Qi flow, Ba duan Jin..
ZAČNI ZDAJV tem videu delim svojo osebno izkušnjo, kako mi je Qi gong pomagal premagati dolgoročne posledice COVID-a in kako je spremenil moje življenje.
Gre za izpoved, ki izhaja iz globokih čustev in osebnih izzivov, ki sem jih premagala s pomočjo te čudovite prakse.
Vsaka forma ima vodeno razlago in tih video za samostojno vadbo.
1. Struktura prakse & Qi Gong knjiga – vodič skozi koncept in sisteme Qi-ja
2. Ogrevanje & Razumevanje Qi-ja – priprava telesa in diha za globlji pretok.
1. Objemanje bisera – kultivira in usmerja pretok, vzpostavi notranjo os
2. Lebdeče roke – poveže dih in gib, razbremeni ramena, občutek lahkotnosti
3. Zmaj se dvigne iz morja – spiralno prebudi hrbtenico, odpre gibljivost, umiri misli
4. Centriranje – razporedi energijo po telesu, vzpostavi jasen center pred telesom
5. Božanje oblakov – gib in dih povsem usklajena, prazen um, vstop v meditativni tok
6. Kroženje – aktivira zavedanje pretočnosti skozi gib in energijo
7. Napenjanje loka – osredotočenost, usmerjanje energije, razteg fascialnih linij brez forsiranja
8. Objemanje lune – odpre prsni koš in hrbet, sprosti ramena, občutek mirne širine
9. Rezanje ploskev – spiralno “odreže” nabrane napetosti, ustvari prostor in jasnost
10. Pobiranje zvezd z neba (Yi Jin Jing) – podaljša navzgor, prebudi elastičnost fascij in občutek lahke moči
Bonusi:
– Celoten Qi Flow
– Ba Duan Jin – 8 brokad
– Wuji položaj
– Sidranje diha
je zgrajena okoli 6 ključnih korakov. Čeprav njihova popolna integracija zahteva čas, so bistvene osnove za razumevanje koncepta dosegljive že v tem tečaju.
Ustvarjanje umirjenosti in povezanosti s tokom energije Qi.
Povečevanje sposobnosti zaznavanja in gibanja telesa v prostoru.
Osvoji tekoče gibe, zasnovane za izboljšanje kroženja energije in prinašanje ravnovesja v tvoje telo.
Obvladaj moč zavestnega dihanja in nahrani celoten organizem.
Dopusti mentalnim distracijam, da zbledijo in bodi prisotn-a v trenutku.
Tretji DANTIEN - je eliksir življenja in glavni zbiralnik Qi-ja.
✔️Lažje vstajanje zjutraj – tudi, če nisi jutranji tip
✔️Manj prebujanja ponoči
✔️Več energije čez dan – tudi po službi
✔️Več časa in volje za zdrave navade (npr. priprava obroka)
✔️Občutek, kot da si bil/a na krajšem dopustu – tudi po napornem tednu
✔️Večja umirjenost v stresnih situacijah
✔️ Hitrejša regeneracija ob utrujenosti
✔️ Lažje večerni preklop
㊙️ " Zdaj vem, da bom Qi Gong delala vsak dan. To potrebujem za bolj kakovostno življenje.” — Udeleženka programa
VPIŠI SE
Sem učiteljica gibalnih in borilnih veščin. Stopam v 27-to sezono poučevanja. JIN-JANG gibalno Akademijo sem ustanovila z namenom spodbujanja k gibalnim in notranjim veščinam.
Pri svojih 46ih letih sem mama 9-letni francoski buldoginji Lali, mir pa najdem v naravi in jazz glasbi.
Verjamem v avtentično življenje, stran od družbenih norm in v negovanje kreative, ki omogoča nenehno notranjo rast.
Preberi večZALA P.
"Nisem pričakovala, da bom v samo eni uri začutila tako globoko povezanost. Meditiram že od svojega 14. leta – ampak Qi gong je prebudil nekaj povsem novega v meni."
NEVENKA N.
"Kot učiteljica reikija sem raziskala že veliko energijskih praks – ampak to je to. Spletne Qi gong vadbe spremljam že eno leto in vedno znova odpirajo nov prostor v meni."
Dovolj je že samo nekaj minut.
SAMO TA TEDEN!
+ Doživljenjski dostop
+ 10 osnovnih Qi form
+ Razlaga & tihi videi
+ Qi sistemi PDF, 40 strani
+ Ogrevalne vaje
+ Wuji položaj
+ Sidranje diha
+ Ba Duan Jin – 8 Brokad
+ Celoten Qi Flow
+ Posodobitve
To jesen se odpre 30-dnevno spletno Qi Gong popotovanje.
Osebno vodenje, tedenski ritmi in prostor, v katerem bo tvoja praksa lahko pognala korenine.
Preprosti koraki za kultiviranje energije, ki lahko omogočijo njeno zdravilno delovanje.
