Je tvoje telo še vedno NAPETO,
tudi ko se poskušaš SPROSTITI?
QI GONG
Za umiritev živčnega sistema in globoko sprostitev telesa
4 TEDENSKI PROCES
Tudi ko počivaš, je telo v alarmu.
Tudi ko se trudiš umiriti, misli še vedno begajo.
Problem ni v tem, da se premalo trudiš —
telo ne zna več spustiti napetosti.
KO JE TELO NAVELIČANO
POTISKANJA IN DOKAZOVANJA
Mehko... Sproščeno... Tekoče...
Telo ni več blokirano. Energija začne teči.
Zakaj Qi GONG deluje drugače?
Ne delamo samo na površini.
Zato je to več kot samo trenutni občutek sprostitve.
Gre za spremembo, ki obstoji.
—
S Qi Gongom vzpostaviš čisto novo povezavo s svojim telesom.
Tu se telo se začne povezovati z notranjo strukturo,
kjer napetosti postopoma popuščajo
in energija ponovno steče.
TAMARA SMONKER -
Učiteljica gibalnih, borilnih in notranjih veščin
"TELO ni nekaj, kar je treba popraviti.
Delam s tem, kar je že tam.
Telo ima svojo inteligenco.
In ko mu daš pravi prostor,
se začne uravnavati samo."
—
Ta način dela temelji na desetletjih praks
in opazovanj, ter razumevanja, kako se telo v resnici spreminja.
Več kot 27 let dela in vodenja gibalnih veščin.
—
To je način, kako danes učim Qi Gong.
4 TEDENSKI QI GONG PROCES
Program, kjer telo začne spuščati napetosti
in ponovno vzpostavi pretočnost.
Vzpostaviš drugačen odnos s telesom — skozi občutek, ne nadzor.
V 4 tednih začneš:
– spoznavati različne pristope Qi Gonga (Zdravilni Qi Gong, Dao Yin)
– uporabljati dihalne in regulacijske tehnike
– zaznavati svoje telo in energijo drugače
– graditi notranjo strukturo
(skozi fascialno, sklepno in energijsko pretočnost)
—
1. teden — UMIRJANJE
Telo začne spuščati napetosti.
Živčni sistem se umiri.
Vzpostavi se prvi občutek varnosti v telesu.
—
2. teden — POVEZAVA
Začneš čutiti telo drugače.
Vzpostavi se stik z notranjo strukturo.
Gibanje postane bolj zavestno, manj kontrolirano.
—
3. teden — PRETOK
Napetosti popuščajo globlje.
Energija začne krožiti.
Gibanje postane mehko, tekoče, povezano.
—
4. teden — INTEGRACIJA
Telo začne delovati drugače.
Več stabilnosti, manj napora.
Notranji občutek ostane tudi izven prakse.
—
Ta proces ni nekaj, kar moraš osvojiti.
Je nekaj, v kar telo postopoma vstopi.
Ko telo dobi prostor,
se lahko začnejo stvari spreminjati.
Od znotraj.
✦ IZBIRA NAČINA UDELEŽBE
Program lahko izvajaš na dva načina:
1. Iz udobja svojega doma
* Celoten 4 tedenski proces
* Torki 19:00 (75 min, Zoom)
* Vsi posnetki na voljo
* Dostop do AKADEMIJE
2. V živo + online + proces
* 2× 75 min v živo (Ljubljana Šiška)
Četrtek, 11. in 25. junij ob 18:30
* 2× 75 min online (torek ob 19:00) — v tednih, ko ni vadbe v živo
* Celoten 4-tedenski proces
* Dostop do AKADEMIJE
👉 Na ta način si s prakso v stiku vsak teden — v živo ali online.
Struktura 4 tedenske prakse
Vsak teden prejmeš jasno vodeno strukturo, ki se odpira po tednih:
* Kratek uvod (10–15 min),
kjer razumeš, kaj se v telesu dogaja
* Mini prakso (5–10 min),
ki jo lahko vključiš v vsak dan
* Glavno vodeno prakso (cca 15 min),
kjer telo postopoma vstopa v globlji proces
* 75 min Qi prakse, kjer te dejansko vodim in usmerjam skozi proces
—
PLAČILO:
* 60 eur za celoten 4 tedenski proces (velja od 1. - 30. junija)
* 25 eur za posamezno delavnico v živo - LJ ŠIŠKA 11. in 25.6. (brez dostopa do vsebin)
* 19 eur za posamezno online prakso - torki ob 19ih ONLINE
Rezerviraj moje mesto
Pridruži se naši rastoči skupnosti.
”
Tamara ima izjemen občutek, kako sestaviti treninge.
Vsaka praksa je skrbno zložena — edinstvena kombinacija gibov, ki se zlijejo v celoto.”
-Barbara Toman, 40 let
“
Po enem letu vadbe vse čutim čisto drugače.
Kot bi po eni uri Qi Gonga spala osem ur — telo se samo uravna, um pa postane tih.
-Ines Banko, 31 let
”
Nisem verjela, da lahko online tako dobro deluje.
Tamara vse vidi in vodi tako, kot da je z mano v prostoru.
— Nevenka Novak, 51 let
Kaj sledi po 4 tednih?
Vstop v Jin Jang AKADEMIJO
Če si uspešno prispel-a čez 4 tedenski proces, se tvoja pot šele začenja.
Ko telo enkrat začne zaznavati drugače,
se praksa ne zaključi — ampak poglobi.
Tvoja pot se začne s prvim korakom.
PRENEHAŠ LAHKO KADARKOLI..
✪ STEBRI JIN JANG AKADEMIJE:
So sistem, kjer telo postopoma razvija notranje strukture - Jin in zunanjo moč -Jang.
JIN – NOTRANJA ARHITEKTURA
JIN del akademije je temelj prakse. Tu razvijaš sposobnost, da se telo organizira kot povezana celota, gibanje pa začne izhajati iz centra telesa.
JANG – ZUNANJA MOČ
Ko se notranja struktura stabilizira, se gibanje lahko izrazi bolj dinamično.
" Tvoj uspeh, je tudi moj.
Na tej poti nisi sam-a. "
MODULI po katerih se lahko sprehajaš v akademiji:
KAKO
in zakaj najlažje uporabljati module v akademiji.
4 TEDENSKI Qi gong proces
Tvoje prve Qi gong forme, da začutiš način dela.
RAZLIČNI Qi sistemi
Poglabljanje razumevanja in občutenja Qi gonga skozi različne sisteme in metode.
SVEŽE
Novi posnetki za tekoči mesec, da ti jih ni treba iskati po vsakem modulu.
ZAVEST in regulacija
Dihalne prakse.
1. leto QI GONG
28 ur qi prakse.
2. leto QI GONG
58 ur qi prakse.
3. leto QI GONG
Teče tretje leto qi treningov.
TAI CHI
KMALU....
SPIRALNA & FASCIALNA
KMALU....
DAOISTIČNI principi
KMALU...
ZUNANJA moč
Dinamična aplikacija gibanja. Več kot 60 treningov.
