Ko se telo ne zna več sprostiti..
QI GONG
Za umiritev živčnega sistema ter globoko sprostitev uma in telesa
4 TEDENSKI PROCES
Tudi ko počivaš, je telo v alarmu.
Tudi ko se trudiš umiriti, misli še vedno begajo.
Problem ni v tem, da se premalo trudiš —
telo ne zna več spustiti napetosti.
Zakaj vaditi Qi gong in notranje veščine?
DA vadba vključuje:
-
vodenje v živo preko Zooma
-
počasen, proces, ki se gradi iz meseca v mesec
-
različne Qi Gong metode in principe
-
samostojne dihalne vaje in dihanje skozi gib
-
mehke gibalne sekvence
-
pripravo telesa na notranjo zaznavo
-
postopno prebujanje in povezovanje z življenjsko energijo (Qi)
NE – vadba ni:
-
fitnes ali kardio vadba
-
hitra tehnika za sprostitev
-
ezoterika brez telesne osnove
-
siljenje v “energijske” občutke
-
intenzivna ali izčrpavajoča vadba
Jedro prakse
Vadimo počasi, zavestno in kontinuirano. In vzpostavljamo stabilen odnos s telesom.
ALI JE MESEČNI TEČAJ ZATE?
* Si produktivna, a pogosto izčrpana.
* Čutiš telo, pa mu ne znaš zares prisluhniti.
* Imaš občutek, da si »poskusila vse«, pa se nič ne zasidra.
* Ne iščeš hitrih rešitev, ampak počasen, globok proces.
* Želiš vadbo, ki umiri živčni sistem in hkrati gradi notranjo moč.
✦ ŽELIŠ najprej preizkusiti vadbo?
VSTOPI Z UVODNIM TRENINGOM, ki ti omogoča:
* Osnovno razumevanje Qi-ja in njegovega pretoka v telesu
* Principe sproščanja (Song) in stabilne notranje postavitve
* Postopno prebujanje Jin energije in zaznavne prisotnosti
* Integracijo razlage skozi gib, dih in Wuji položaj
* Elemente različnih Qi Gong sistemov (Dao Yin, zdravilni in klasični)
* Razumeti, začutiti ali ti tak način prakse ustreza.
KDAJ:
* Vsak torek ob 19:00
* Mesečno se srečamo vsaj 4× 75 min
KJE:
* V živo preko Zooma
* Vsi treningi so na voljo tudi za kasnejši ogled
* Prejmeš tudi dostop do spletne Akademije 200 + ur
* Mesečne novosti, izzivi posamezni programi
* Pripada ti tudi individualno mentorstvo
KJE ZAČETI?
Izberi svoj korak
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Ne veš, kje začeti?
Tvoja pot se začne s prvim korakom.
PRENEHAŠ LAHKO KADARKOLI..
✪ STEBRI AKADEMIJE:
- Qi Gong in Tai Chi prakse za razvoj notranje stabilnosti in pretočnosti
- Dihalne tehnike in regulacijo živčnega sistema za globljo sprostitev telesa
- Spiralno organizacijo gibanja in razvoj elastične moči
- Funkcionalno moč in gibljivost, ki podpirata zdravo in učinkovito gibanje
Praksa postopoma razvija naravno regulacijo Qi-ja in skozi čas odpira prostor za globlja načela Nei Gong kultivacije.
" Tvoj uspeh, je tudi moj.
Na tej poti nisi sama. "
SVEŽE
Novi posnetki za tekoči mesec, da ti jih ni treba iskati po vsakem modulu.
Qi GONG
Qi tečaji in sistemi za poglabljanje in notranjo arhitekturo.
1. leto QI GONG
28 ur qi prakse.
2. leto QI GONG
58 ur qi prakse.
3. leto QI GONG
Teče tretje leto qi treningov.
ZAVEST in regulacija
Dihalne prakse.
SPIRALNA & FASCIALNA
KMALU....
TAI CHI
KMALU....
ZUNANJA moč
Moč, gibljivost in dinamična aplikacija gibanja.
DAOISTIČNI principi
KMALU...
ŽENSKA perspektiva
KMALU...
Pridruži se naši rastoči skupnosti.
”
Tamara ima izjemen občutek, kako sestaviti treninge.
Vsaka praksa je skrbno zložena — edinstvena kombinacija gibov, ki se zlijejo v celoto.”
-Barbara Toman, 40 let
“
Po enem letu vadbe vse čutim čisto drugače.
Kot bi po eni uri Qi Gonga spala osem ur — telo se samo uravna, um pa postane tih.
-Ines Banko, 31 let
”
Nisem verjela, da lahko online tako dobro deluje.
Tamara vse vidi in vodi tako, kot da je z mano v prostoru.
— Nevenka Novak, 51 let
